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¡Margarita García Miguel: Tu aliada en el camino hacia una mente y cuerpo más saludables con Pilates y entrenamientos personalizados!
¿Estás buscando una experiencia personalizada y enriquecedora en Pilates y entrenamiento personal? ¡Margarita García Miguel está aquí para guiarte en cada paso del camino hacia el bienestar total!
Margarita es una instructora apasionada con una profunda comprensión de las disciplinas del Pilates y el entrenamiento personal. Su enfoque único combina movimientos suaves, respiración consciente y técnicas de tenso-relajación para ayudarte a alcanzar un equilibrio físico y mental óptimo.
Fortalecimiento muscular.
Mejora de la postura.
Aumento de la flexibilidad.
Corrección de desequilibrios musculares.
Mejora de la respiración.
Reducción del estrés.
Aumento de la conciencia corporal.
Rehabilitación y prevención de lesiones.
El Pilates se enfoca en fortalecer los músculos profundos del cuerpo, incluyendo los abdominales, glúteos, espalda y músculos estabilizadores. Esto ayuda a mejorar la fuerza y resistencia muscular.
Los ejercicios de Pilates trabajan en alinear correctamente la columna vertebral, fortalecer los músculos del core y promover una postura adecuada. Esto puede ayudar a prevenir y aliviar dolores de espalda, cuello y hombros causados por una mala postura.
Los movimientos fluidos y controlados del Pilates ayudan a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones. Esto es especialmente beneficioso para las personas que tienen músculos tensos o acortados.
El Pilates trabaja de manera equilibrada todos los músculos del cuerpo, lo que ayuda a corregir desequilibrios musculares y compensaciones que pueden conducir a lesiones o limitaciones en el movimiento.
El Pilates promueve una respiración profunda y consciente que ayuda a oxigenar el cuerpo y a reducir el estrés. La respiración adecuada durante los ejercicios también contribuye a mejorar la estabilidad y el control del movimiento.
La práctica de Pilates implica una conexión mente-cuerpo, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y promover la relajación. Los movimientos fluidos y controlados combinados con la respiración consciente pueden tener un efecto calmante en el sistema nervioso.
Debido a su enfoque en el fortalecimiento muscular, la estabilidad y el control del movimiento, el Pilates se utiliza ampliamente en la rehabilitación de lesiones y como medida preventiva para reducir el riesgo de lesiones.
El Pilates requiere una atención y concentración constantes en la ejecución de los movimientos, lo que ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal. Esto puede llevar a una mejor coordinación, equilibrio y control del movimiento en la vida cotidiana.
Soy instructora de Pilates y entrenadora personal.
Hoy puedo decirte que el Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser deportista, no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba ‘’normales’’.
Hoy en día mi realidad es que lo ‘’normal’’ es sentirme bien, y para conseguirlo es importante conocerse y cuidarse. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo, nuestros gestos, nuestra postura y el cómo nos movemos dice mucho de nosotros.
Toda mi vida he sido súper competitiva, me he mantenido muy activa y me consideraba físicamente fuerte.
A continuación acredito mi formación con certificados oficiales de nivel 3.
Certificado de profesionalidad recogido por el BOE-A-2022-24430 Ley 39/2022, de 30 de diciembre, del Deporte.
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